Okumak için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Çok here Etkili havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Hafif hareketler ile başla ve zamanla artırmayı hedefle. Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmayın Stresi yönetin Hafif ve Taze Bir Pe